Unsere Spezialkurse

Rissklettern Foto: Roman Sendrowski

Rissklettern im Harz ist eine Spezialität - zahlreiche Übungsflächen und Rissbreiten finden sich hier in feinstem Granit. Wir werden uns an diesem Wochenende den Schindern, den Schlotten, den saugenden Faust- und Handrissen widmen. Werden unsere Hände „tapen“ oder mit Handschuhen schützen, unsere Technik entwickeln und verfeinern.

In zwei Tagen wollen wir uns den verschiedenen Techniken, wie Hand- und Faustklemmer, der Schere, dem Hacke-Spitze, mit unserem Körperschwerpunkt, dem Gleichgewicht u.v.m. widmen.

Spaltenbergung

Eintages-Intensivkurs zur Vermittlung der Seiltechniken, die für eine Spaltenbergung im Gletscher notwendig sind (Selbst- und Kameradenrettung). Ein „MUSS“ für jeden alpin-orientierten Bergsteiger, Skitourengeher, aber auch für Kletterer.

Technikworkshop über 4 Monate (jeden 2./3. Mittwoch im Monat, jeweils ab 18.30 Uhr - in Summe vier Abende) für Kletternde, die ihren Vorstiegsschein bereits absolviert haben und sich dem Thema Technik nähern möchten. Du kletterst regelmäßig und hast dabei das Gefühl, dass sich dein Kletterniveau unverändertauf einem Plateau befindet ohne den nächsten Grad in greifbarerNähe zu sehen? Dieses möchten wir zusammen mit euch in Form eines Workshops angehen und euch begleiten.

Ausgehend von Kernthemen (Tritt- und Greiftechnik, Bewegungsabläufe) arbeiten wir gemeinsam individuelle Potentiale heraus. Die so in den Workshopeinheiten identifizierten Technikthemen werden gezielt trainiert und sollen in den Phasen zwischen den Workshopeinheiten individuell weiter geübt werden (im Sinne einer „Hausaufgabe“). Ergänzend werden Videoanalysen genutzt, um die Techniken in den darauffolgenden Einheiten zu reflektieren und weiter zu „schärfen“.

Ziel des Workshops ist es einen gezielten Einsatz von Klettertechnik zu lernen, um so individuell aufgezeigte Verbesserungspotentiale ausschöpfen zu können, die das Kletterniveau verbessern.

Technik- und Mentaltraining für (Sport-)Kletterer - Das eigene Potenzial entfalten und mehr Freude am Klettern finden.

Der Kopf ist der wichtigste Muskel beim Klettern – das wusste schon Wolfgang Güllich. Leistungsplateaus und Kletterfrust haben oft auch damit zu tun, dass wir uns in der Komfortzone einrichten, von Bewertungen ablenken oder von Rollenmustern in der Seilschaft einschränken lassen. Mit gezieltem Technik-, Strategie- und Mentaltraining können Kletterer unterschiedlicher Leistungsniveaus in diesem Workshop an ihren jeweiligen Zielen arbeiten, um ihr persönliches Potenzial besser auszuschöpfen und mehr Freude am Klettern zu empfinden.